TIPS AMPUH..CARA MENJAGA LAMBUNG TETEP SEHAT

Cara Menjaga Lambung Agar Tetap Sehat

• 1. Olahraga Teratur

Banyak manfaat yang bisa kita peroleh dari olahraga salah satunya agar kesehatan lambung tetap terjaga. Olahraga memiliki efek yang dapat mengesampingkan lemak diperut sehingga dari hasil penelitian menyebutkan bahwa beberapa jenis olahraga seperti renang, jogging, berlari dan menari dapat menjaga lambung kita tetap sehat.

• 2. Hindari Makanan Berlemak

Makanan yang banyak mengandung lemak seperti gorengan dapat menyebabkan obesitas dan gangguan pada lambung. Karena itu, kita harus mengindari atau mengurangi asupan lemak ditubuh dan anda bisa memulai hidup sehat dengan tidur teratur, menghindari stres dan menghindari junk food.

• 3. Konsumsi Makanan Sehat

Perbanyak asupan makanan bergizi yang memiliki efek anti inflamasi seperti yang terkandung pada jahe, peppermint, cuka apel dll. Suplemen tersebut sanga bagus untuk menjaga kesehatan lambung.

• 4. Makan Teratur

Selain mengkonsumsi makanan yang bergizi, pola makan yang teratur juga sangat menentukan kondisi kesehatan lambung. Setidaknya anda harus makan 3x dalam sehari dengan asupan nutrisi yang cukup. Sayur dan buah-buahan sangat disarankan agar kesehatan tubuh dan organ selalu terjaga.

• 5. Kurangi Makanan Asam dan Pedas

Makanan asam dan pedas dapat menyebabkan asam lambung naik sehingga menyebabkan gangguan pada lambung dan maag. Hindar jenis makanan tersebut, dan selain itu juga hindari pula konsumsi kopi yang berlebihan. Kopi memiliki kandungan kafein yang mana jika kita konsumsi secara berlebih dapat menyebabkan lambung perih.

• 6. Hindari Stres

Seperti yang telah kami sebutkan diatas, salah satu pemicu meningkatnya asam lambung adalah stres. Stres yang berkepanjangan memang tidak baik bagi kesehatan karena itulah hindari hal-hal yang membuat anda stres seperti melamun dan berdiam diri. Perbanyak aktifitas positif dan interaksi dengan orang lain agar anda terhindar dari stres.

cara dan makanan yang mampu menjaga lambung Anda tetap sehat

• 1.) Olahraga

Salah satu masalah yang datang pada lambung adalah lemak di perut. Oleh sebab itu, untuk menjaga kesehatan lambung, Anda harus menurunkan lemak di perut dan salah satu caranya adalah dengan melakukan olaharaga yang dapat membakar kalori.

Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh Duke University pada tahun 2011 disebutkan bahwa olahraga aerobik adalah cara yang paling efektif untuk menyingkirkan lemak di perut. Bahkan dalam penelitian tersebut juga dijelaskan bahwa latihan aerobik mampu membantu tubuh menghilangkan lemak visceral di dalam perut dan bukan hanya lemak subkutan yang ada di bawah kulit. Beberapa jenis aerobik yang dapat Anda lakukan sehari-hari adalah jogging, berenang, berjalan, berlari, menari dan kickboxing.

• 2.) Hindari lemak

Seperti yang disebutkan sebelumnya, lemak pada perut dapat menggangu sistem kerja dari lambung. Oleh sebab itu, tips agar lambung tetap sehat selanjutnya adalah dengan menghindari semua hal yang dapat meningkatkan lemak yang tidak sehat. Misalnya dengan tidur lebih awal dan cukup, menghindari stres, tidak merokok dan menghindari junk food.

• 3.) Mengkonsumsi makanan sehat

Selain menghindari makanan yang tidak sehat, Anda juga perlu mengkonsumsi makanan yang sehat, bernutrisi dan dapat menjaga sistem kerja lambung berjalan dengan baik.  Beberapa jenis makanan di bawah ini mungkin dapat Anda masukkan ke dalam porsi makan Anda sehari-hari.

• A. Jahe

Jahe sejak zaman dahulu sudah dipercaya dapat mengobati masalah pencernaan, termasuk mual. Selain itu, jahe juga diteliti memiliki beberapa kemampuan untuk mengobati jenis-jenis sakit perut. Efek anti-inflamasi yang ada pada jahe pun dapat dijadikan suplemen yang baik untuk lambung Anda.

• B. Peppermint

Selain jahe, Anda juga bisa mengkonsumsi peppermint untuk menjaga kesehatan lambung. Peppermint sendiri memiliki khasiat yang banyak untuk menjaga sistem pencernaan, mulai dari mulut, kerongkongan hingga masuk ke perut. Anda dapat menyeduh teh peppertmint, membeli permen mint ataupun mengunyah secara langsung daun peppertmint.

• C. Cuka sari apel

Jika Anda merasa mual akibat munculnya bau dari lambung atau Anda merasakan sakit pada bagian perut, maka cuka sari apel ini adalah obat rumahan yang dapat mengatasinya. Cuka apel diteliti memiliki kemampuan untuk menetralisir sakit perut. Bahkan, kandungan asam pada cuka juga mampu membuat pati turun ke penceraan, dimana fungsi dari pati ini adalah untuk menjaga bakteri sehat yang ada pada usus. Untuk cara  mengkonsumsinya pun cukup mudah, Anda hanya perlu mengambil beberapa sendok cuka apel untuk meminumnya setiap hari sebagai preventif atau pencegahan timbulnya masalah pada lambung.

• Makan Secara Teratur

Makan adalah hal yang penting, termasuk untuk keberlangsungan lambung Anda. Ketika Anda telat atau pola makan Anda buruk, maka yang terjadi adalah munculnya berbagai jenis penyakit yang akan menyerang lambung. Salah satu contoh penyakit yang umum terjadi adalah penyakit maag. Penyakit ini disebabkan oleh pola hidup yang kurang sehat, seperti telat atau kurang mengkonsumsi makanan dan pilihan makanan yang tidak sehat.

Diatas merupakan beberapa cara menjaga lambung tetap sehat, Sebenarnya semua anggota tubuh dapat berjalan dengan baik serta sehat jika tidak memasukkan berbagai macam makanan randah gizi ke dalam tubuh. Oleh sebab itu, mengubah pola hidup menjadi lebih baik merupakan tips agar lambung tetap sehat yang paling efektif dan mudah.

Selamat Beraktifitas

MEMPERKENALKAN..!!!

Kapsul Jati Cina 

• untuk Pelangsing tubuh dan membantu menurunkan berat badan.
• Begitu banyak sehingga banyak sudah orang yang merasakan khasiatnya, diantara Manfaat Jati Cina adalah
• sebagai berikut:
• Meningkatkan kemampuan herbal dalam tubuh,
• Menurunkan Kolesterol dan lemak dalam tubuh
• Dapat menetralisir racun yang terdapat dalam tubuh
• Dapat Melangsingkan & menurunkan berat badan
• Dapat Menghilangkan perut buncit karena timbunan lemak
• Mengurangi secara efektif penyumbatan kotoran dalam usus besar
• Mencegah terjadinya sembelit & obesitas
• Memperlancar BAB & menyehatkan lambung
• Memperlancar sekresi air seni (diuretic)
• Meningkatkan peristaltic usus.

Informasi & Pemesanan silahkan hubungi Marketing Terpercaya Kami :

Admin 7lebah.com

081218679268

Belanja Aman di Bukalapak | Tokopedia
Pengiriman by J&T | JNE | POS Indonesia
Cek ORDERAN HARIAN di orderan.inf